亲爱的同学们：

前不久，大家结束了一个学期紧张有序的学习生活，满怀对校园的眷恋，纷纷离校返乡，与家人团聚。

为确保同学们暑期健康安全，离校前，学院统一对同学们进行了各项安全教育，包括疫情防控、交通安全、预防溺水、居家安全、娱乐安全、旅行安全、心理安全等等。同学们一定要牢记学院领导、老师的嘱托，让安全常驻心间。

身为中医中药选修课教师，为确保同学们度过一个安全健康的暑假，特从中医学角度，对同学们进行如下必要提醒：

一是同学们要记牢《黄帝内经》关于健康生活方式的论述“法于阴阳，和于术数，食饮有节，不妄作劳”，深刻理解其含义，做到知行合一。假期中要和在校期间一样，遵循自然规律，保持良好的作息，张弛有度，千万不可熬夜。事实已经证明，熬夜对身体健康危害极大，很多英年早逝者都有熬夜的习惯，同学们要引以为戒。

二是同学们可以适当多食用一些新鲜果蔬、绿豆汤、淡盐水等，不可暴饮暴食。同学们喜纳凉、吹空调、喝冷饮，但过度贪凉易受寒湿之邪入侵，吹空调易患感冒，喝冷饮太多易伤脾胃，损伤人体阳气，给健康留下隐患。

三是盛夏也要积极防治感冒，这是保证同学们身体健康非常重要的环节。一旦出现恶寒、恶风、打喷嚏、流清涕、不想饮水等风寒感冒症状，应服用风寒感冒颗粒、葛根汤颗粒等中成药；出现发热、咽干、咽痛、流浓鼻涕、饮水多等风热感冒症状，可服用风热感冒颗粒、银翘散等中成药；出现身重、头重如裹、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等暑湿感冒症状，可服用藿香正气丸等。若服药后以上症状得不到缓解，建议到医院就医。

四是要科学使用手机等电子产品，让它们成为我们的良师益友。要充分利用“学习强国”“国家智慧教育公共服务平台”等学习平台，学习政治理论及科学文化知识，温故知新，充实自己。适度娱乐是可取的，但不可沉迷网络游戏，一旦沉溺其中，将成为影响同学们身心健康的“精神毒品”——过度劳心劳神对同学们的健康是非常不利的。

五是要时刻胸怀“强国有我，请党放心”之志，利用自己所学的专业知识，积极投身各种社会实践活动，全方位锻炼完善自己。

同学们，你们返乡后，花香鸟语、生机盎然的校园，也在不断丰盈着自己，将以累累硕果喜迎你们归来。相信，当你们安全返校，你们通过一个假期的自我历练与成长，定会让美丽的校园会更富有活力与激情。