快乐学习，多元发展是学院的学风。作为春考班的学生，虽然他们的主要目的是进入大学继续学习，但是并不妨碍他们快乐接受知识，开心完成自己的兴趣爱好。“今年情况特殊，疫情期间学生在家学习的时间较长。开学后，我们要根据现状给所有学生分层进行心理疏导，为他们加油鼓劲，让他们健康快乐学习，为梦想不留遗憾。”这是支部书记郭超在开学之初反复讲的话，也找我谈过数次，鼓励作为心理健康教育老师的我，分层次开展系列讲座，协助学生开启梦想之门。

接到任务，我有忐忑。因为授课任务本身就多，再加上这一系列讲座，我能完成好吗？经过认真思考，我认为，为学生进行心理疏导本就是我的强项，更是我引以为自豪的专业领域，没什么可犹豫的。于是，我欣然接受了任务，利用课外、晚自习时间与学生交流、侧面考察，了解学生们的学习和生活状态；与任课教师交流，了解学生上课状态，几次在走廊外倾听教室里老师和学生互动的声音；与郭超主任交流，确定专题讲座的突破点。通过前期调研，我针对春考班各年级现状分别制定了一套学习方法和心态调整方案，对讲座内容进行反复修改，并陆续成型。

2018级春考班即将面临高考，他们的主要问题在于学习的源动力不足。我从这个方面入手，在10月10日下午，首先以《奔跑吧，梦想在这里启航》为题，对2018级春考班作考前动员专题讲座。

中国心理研究所通过对20个因素在高考中的作用进行研究发现：考试中的心态在高考中的作用名列第一位；考试前的心态在高考中的作用名列第二位。只有心态好了，对策才好，收获才大。我首先分析了影响考试成绩的两种因素：硬件——基础知识和基础知识的运用；软件——考前心态和考中心态的建设调整。

在学习方法上，我讲解了两种事半功倍的学习方式——费曼学习法和思维导图复习法。在心理健康辅导上，我重点讲解了心态建设需要开启的三扇门。

第一扇门：放下过去。过去的失败经历，造成我们今天的失败和压力体验。因担忧考试失败，放不下过去，担忧着未来，同时又不满现在，从而造成不良情绪的累积和自身能量内耗。希望大家像疫情期间的“淡定哥”一样，培养自己“定”和“静”的能力。定生静，静生智慧，专注是学习必备的条件之一。学会放下，优化自己的情绪。我列举了老和尚和小和尚背女人过河的故事，阐述了放下的定义，明确了应把注意力集中到有效问题上来——放下现在的安逸，在人生最美的年纪，好好拼一把。

第二扇门：相信未来。我用西游记中的师徒四人团队打比方，用唐僧的坚定信念作比喻，引出成功需要无比坚定的信念。春考是国家铺垫的阳光成才之路，为同学们开启的另一种成功方式，也使他们多了一条选择之路。学校作为政策承载平台，具备优秀的教师团队，辅导员们为同学们保驾护航，同学陪伴学习成长。在这么好的条件下，同学们还有什么值得担忧焦虑的呢？万事俱备，只欠东风，即同学们的自我努力和决心。同时指出，人生真正的挑战是每时每刻的生活。讲授的同时，我又带领同学们做了成功心理暗示和放松体验的互动，引导学生“先相信后看见”，学生们高度配合，并显示了极大兴趣。

第三扇门：珍惜现在。告诉学生，当你想偷懒不想学习时，当你早上不想起床学习时，可以进行重复性自我暗示：我必须成功。并引导学生们想像自己成功考入大学时的情景和样子，使学生清晰自己的愿景。鼓励学生化解这一年秒针3150多万次转动的难题，认真对待秒针的每一次滴答声，做好当下这一道难题就可以了。要用这是我生命中最后一次来对待今天。聚焦聚焦再聚焦，认真全力以赴地对待学习，专注当下。只有多做才能少想，多想必然少做。把注意力放在把握学习要领、完成题目上，眼前便只有过程，只有行动，没有对结果的担忧。即使有焦虑担心和恐惧，建立存在即合理的理念，接纳一切，轻松上阵，做到精神上适度放松，做最坏打算，做最好努力。利用著名的瓦伦达效应，启发学生做事要祛除杂念，放平心态才会有好的结果。

通过开启三扇门的方式，我让学生明确了自己该做的是什么，从课堂效果和互动交流情况看，学生们心里是有所触动的，特别是一些现场互动令我深受感动。他们就是一座座需要别人发现的宝藏，充满着对前景的无限热爱。

这次讲座开篇顺利，也为我继续为春考学生开展系列心理健康讲座树立了信心。同时也感谢郭超主任、任清云主任对我的指导，任课教师、辅导员老师们的配合。

供稿：卜冬梅